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El defecto visual más extendido: entender la visión borrosa de lejos.
¿Alguna vez has saludado a alguien por la calle y has visto que esa persona entrecierra los ojos, frunce el ceño y solo te devuelve el saludo cuando estás cerca? Probablemente sea miopía. Este defecto causa visión borrosa de lejos y es hoy el trastorno visual más común, con previsiones de un aumento drástico en los próximos años.
La causa anatómica: Se debe a que el globo ocular es más alargado de lo normal. Las imágenes no se proyectan sobre la retina, sino delante de ella, lo que hace que se vean desenfocadas.
Una persona miope ve muy bien de cerca, a veces incluso mejor que alguien sin defectos visuales. Sin embargo, cuanto mayor es la miopía, más se reduce el rango de nitidez. Existe una fórmula sencilla: 1 dividido por las dioptrías de miopía nos da el punto más lejano (en metros) que se puede ver con claridad sin gafas.
Además de la visión borrosa, esto es lo que suele experimentar un miope:
Existen tres modalidades principales para recuperar una visión nítida:
Podemos hacer mucho para prevenir el avance de la miopía mediante la "higiene visual":
Consejo útil: Mantén una distancia de al menos 30-40 cm de libros y pantallas. Pasar al menos 14 horas a la semana al aire libre ayuda a la retina gracias a la liberación de dopamina y vitamina D por la exposición solar.
El uso excesivo de smartphones, PC y tablets es la causa principal del aumento de la miopía en jóvenes. Esta "adaptación" forzada a la visión de cerca compromete la visión de lejos.
Para quienes trabajan frente al ordenador, el uso de lentes de contacto puede ser ventajoso para reducir distorsiones, pero es vital mantener una buena hidratación ocular (lágrimas artificiales) para evitar la sequedad típica de fijar la vista en pantallas.
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